DIETA A PUNTI

Se non avete capito, l'obiettivo è quello di raccogliere più punti possibile!
Potete prendere i punti sia dal cibo (compresa l'acqua) che dal vostro esercizio!!!

PUNTI DAL CIBO
11 punti= 100 - 200 kcal
9 punti= 201 - 400 kcal
7 punti= 401 - 600 kcal5 punti= 601 - 800 kcal
3 punti= 801 - 1.000 kcal
-5 Punti= 1.001 kcal in su

PUNTI DALL' ESERCIZIO
4 punti= corsa / camminata / ellittica / sport / danza (30 min.)
3 punti= addominali / affondi /step/ ...ecc (100)

PUNTI DALL' ACQUA
2 PUNTI= dopo 6 bicchieri d'acqua
1 PUNTO= ogni bicchiere in più dopo i primi sei
Esempio: se bevi 8 bicchieri avrai 4 punti.              
              se bevi 12 bicchieri avrai 8 punti e così via.

Totale punti del giorno: 30 o più!
Totale punti per settimana: 201 o più!