DIETA PLANK

LUNEDI'
COLAZIONE: Caffè, senza zucchero
PRANZO: 2 Uova sode, Spinaci poco salati
CENA: Grande Bistecca alla Griglia o 3 Fette di arrosto con insalata Verde e Sedano.
MARTEDI'
COLAZIONE:Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 1 Grande Bistecca , Insalata Verde e 1 Frutto a piacere
CENA: Prosciutto Cotto q.b.
MERCOLEDI'
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 2 uova Sode, insalata e pomodoro
CENA: Prosciutto cotto ed Insalata Verde
GIOVEDI'
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 1 Uovo sodo, carote cotte o crude con Formaggio Svizzero ( BERNA )
CENA: Frutta e yogurt naturale
VENERDI'
COLAZIONE: Carote con limone e caffè senza zucchero
PRANZO: Pesce Lesso o Pomodoro
CENA: Bistecca e Insalata Verde
SABATO
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: Pollo alla griglia
CENA : 2 Uova sode e carote
DOMENICA
COLAZIONE: Thè con Limone
PRANZO: Bistecca alla griglia
CENA: A PIACERE

" DIETA ALIMENTAZIONE PLANK"
Dura 15gg.
Con l'intervallo della Domenica Sera nella quale si può Mangiare a Piacere.
Gli STOP assoluti sono per ALCOOL, BIBITE GASSATE IN GENERE,
ZUCCHERO, PANE e GRISSINI.
E' Una dieta facile... dove il grande vantaggio è quello di mangiare
cibi disponibili dappertutto, sia che si mangi a casa che fuori.
Ci sono un po' di uova, questo potrebbe risultare un problema
per chi soffre di colesterolo alto o di fegato.
Ma la durata breve della dieta , 15gg., fa sì che non ci siano effetti nocivi.
Già dal secondo giorno ci si sentirà più sgonfi e leggeri,
con il grandissimo conforto di vedere l'ago della bilancia calare " inesorabilmente" .
La discesa sarà lenta, e localizzata soprattutto negli ultimi giorni,
ma dovrebbe durare anche dopo la fine della dieta.
Importante è attenersi scrupolosamente agli ingredienti indicati,
senza esagerare nei condimenti, che devono esserci ed essere normali, non usando zucchero
( saccarina e simili, sì ) e non apportando variazioni.
Attenzione al bere, solo acqua e assolutamente nulla durante il giorno.
Gli intervalli alimentari , di qualunque tipo non sono ammessi.
15 gg. Dovrebbero essere sufficienti a perdere fino a 9 Kg.
Ho sentito di persone che ne hanno persi dai 5 agli 8 o ai 9 esatti.
Dipende molto dalla persona, ovviamente.
Ma due settimane si possono tranquillamente provare.
Se la provate, scrivete nei commenti i vostri risultati. :)