DIETA PANCIA PIATTA

GIORNO1
colazione: 100 ml di latte+30 gr di cereali integrali
spuntino: 1 spremuta d'arancia
pranzo: petto di pollo ai ferri (100 gr)
spuntino: 2 fette di ananas
cena: finocchi in insalata+passato di verdure+1fetta d'ananas
GIORNO2
colazione: 100 ml di latte+30 gr di cereali integrali
spuntino: 1 spremuta d'arancia
pranzo: insalata di lattuga e rucola
spuntino: 2 fette di ananas
cena: passato di zucchine+1 fetta d'anans
GIORNO3
colazione: 100 ml di latte+30 gr di cereali integrali
spuntino: 1 spremuta d'arancia
pranzo: insalata di pomodori e radicchio
spuntino: 2 fette di ananas
cena: insalata di finocchi+passato freddo di patate e spinaci+1fetta d'ananas
GIORNO4
colazione: 100 ml di latte+30 gr di cereali integrali
spuntino: 1 spremuta d'arancia
pranzo: insalata di lattuga e carote
spuntino: 2 fette di ananas
cena: fagiolini in insalata+1fetta di pane integrale+1 fetta d'ananas

GIORNO5
colazione: 100 ml di latte+30 gr di cereali integrali
spuntino: 1 spremuta d'arancia
pranzo: insalata verde e sedano
spuntino: 2 fette di ananas
cena: zucchine alla griglia+1fetta di pane integrale+1 fetta d'ananas
GIORNO6
colazione: 100 ml di latte+30 gr di cereali integrali
spuntino: 1 spremuta d'arancia
pranzo: insalata di pomodori
spuntino: 2 fette di ananas
cena: insalata di rucola e songino+1fetta di pane integrale+1 fetta d'ananas
GIORNO7
colazione: 100 ml di latte+30 gr di cereali integrali
spuntino: 1 spremuta d'arancia
pranzo: tacchino ai ferri (100 gr)
spuntino: 2 fette di ananas
cena: fagiolini e carote al vapore+passato di verdure+1 fetta d'ananas