DIETA METABOLICA DELLO YOGURT

GIORNO1

Colazione: 1 tazza di thè senza zucchero (o dolcificante) + 1 yogurt ai cereali

Pranzo: 1 piatto di brodo vegetale + 1 yogurt magro + 1 frutto a scelta

Cena: minestrone di verdure + 1 yogurt magro

GIORNO2

Colazione: 1 tazza di thè senza zucchero (o dolcificante) + 1 yogurt ai cereali

Pranzo: 1 piatto di brodo vegetale + 1 yogurt magro + 1 frutto a scelta

Cena: pesce al forno (o cartoccio, o a vapore) +
insalata condita con un cucchiaino d'olio

GIORNO3

Colazione: 1 tazza di thè senza zucchero (o dolcificante) + 1 yogurt ai cereali

Pranzo: 1 piatto di brodo vegetale + 1 yogurt magro + 1 frutto a scelta

Cena: pesce al forno (o cartoccio, o a vapore) +
insalata condita con un cucchiaino d'olio

GIORNO4

Colazione: 1 tazza di thè senza zucchero (o dolcificante) + 1 yogurt ai cereali

Pranzo: 1 piatto di brodo vegetale + 1 yogurt magro + 1 frutto a scelta

Cena: pesce al forno (o cartoccio, o a vapore) +
insalata condita con un cucchiaino d'olio

GIORNO5

Colazione: 1 tazza di thè senza zucchero (o dolcificante) + 1 yogurt ai cereali

Pranzo: 1 piatto di brodo vegetale + 1 yogurt magro + 1 frutto a scelta

Cena: pesce al forno (o cartoccio, o a vapore) +
insalata condita con un cucchiaino d'olio

Piccole note sulla dieta:

Al giorno è permesso solo un cucchiaio d'olio.

Condire il pesce con del limone.

Se durante la giornata avete fame,
sgranocchiate carote oppure frutta.