DIETA PUNK

giorno 1:
colaz: un caffè

pranzo: 2 uova sode e spinaci

cena: bistecca e insalata verde

giorno 2:

colaz: 1 caffè

pranzo: prosciutto cotto con 1 panino piccolo integrale

cena: insal verde 1 bistecca e 1 frutto

giorno 3

colaz: 1 caffè

pranzo: prosciutto cotto 1 panino piccolo integrale e insa verde

cena: 2 uova sode insal verde e pomodori

giorno 4
colaz: 1 caffè

pranzo: carote, 1 uovo sodo e un po di formaggio magro con 1 panino piccolo integrale

cena: frutta e yogurt bianco naturale

giorno 5:

colaz: 1 caffè e carote

pranzo: pesce lesso e pomodori

cena: bistecca e insalata verde

giorno6:

colaz: 1 caffè

pranzo: 2 uova sode e carote con 1 panino piccolo integrale
cena: 1 bistecca magra

giorno 7:

colaz: te cn limone

pranzo: 1 bistecca

cena: LIBERA