PRIMA SETTIMANA
GIORNO1/3/5/7
Colazione: succo d'arancia
Pranzo: the o caffè
Pranzo: the o caffè
Cena: minestrone di verdure
GIORNO2/4/6
Colazione: 1tazza di latte scremato
Pranzo: una spremuta d'arancio
Cena: 100/200gr di carote julienne o 1/2 finocchi
SECONDA SETTIMANA
GIORNO1/3/5/7
Colazione: frutta frullata
Pranzo: the o caffè
Cena: minestrone di verdure
GIORNO2/4/6
Colazione: 1yogurt
Pranzo: una spremuta d'arancio
Cena: 100/200gr di carote julienne o 1/2 finocchi
TERZA SETTIMANA
GIORNO1/3/5/7
Colazione: una banana
Pranzo: the o caffè
Cena: minestrone di verdure
GIORNO2/4/6
Colazione: uno yogurt
Pranzo: una spremuta d'arancio
Cena: 100/200gr di carote julienne o 1/2 finocchi
quanto hai perso?
RispondiEliminal'anno scorso 10 kg tra alti e bassi di costanza.. :)
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